RESET OLISITICO
I nostri corpi sono costantemente in disintossicazione: se non lo facessero non saremmo vivi! Eliminiamo le tossine in modo naturale. Ciò significa che i principali organi di disintossicazione sono i nostri tratti urinari e digestivi, la nostra pelle e i polmoni. Possiamo aiutare il nostro corpo a disintossicarsi supportando questi importanti sistemi di organi con nutrienti e pratiche di vita. Il nostro fegato, un importante organo di disintossicazione, necessita di proteine, vitamine e antiossidanti per eliminare efficacemente le tossine, nonché riposo e un'adeguata gestione dello stress.
Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta, nutrizione o piano di fitness, compresi quelli offerti tramite il sito Web. Il contenuto di questa pagina non rappresenta diagnosi, trattamento, cura o prevenzione di alcuna malattia. Chiedi sempre il parere del tuo medico o altro operatore sanitario qualificato se hai domande riguardanti una condizione medica, la tua dieta, integratori nutrizionali, regime di esercizio fisico o qualsiasi altra questione relativa alla tua salute e al tuo benessere.
COMINCIA BENE
Un primo passo importante per supportare i processi di disintossicazione del corpo è ridurre l’esposizione alle tossine presenti nell’ambiente e nel cibo.
Gli alimenti che possono aumentare il carico tossico sul nostro corpo includono alimenti altamente trasformati, alimenti confezionati con lunghe liste di ingredienti e alimenti scatenanti comuni come latticini e glutine.
Aumenta l'assunzione di alimenti che supportano la disintossicazione come verdure crocifere e proteine ​​magre di alta qualità. Mangia cibi biologici locali quando possibile ed evita gli imballaggi in plastica.
E non dimenticare di idratare, idratare, idratare!
DURANTE
Il cibo gioca un ruolo importante in tutte le fasi della disintossicazione. È fondamentale includere cibi nutrienti insieme ai succhi spremuti a freddo.
Ecco un elenco di alimenti su cui concentrarsi:
​
- Pesce ricco di Omega-3 (es. Salmone, Sardine)
- Legumi (Fagioli, Soia, Lenticchie)
- Uova biologiche da galline allevate a terra
- Noci, semi, avocado, olio d'oliva, olio di sesamo,
Olio di semi di lino e di zucca
- Verdure in foglia e verdure crocifere (broccoli, cavoli di Bruxelles, cavoli, cavolo cinese)
- Allium (cipolla, aglio, scalogno)
- Agrumi
- Tutte le erbe e le spezie
​
Effetti collaterali: la disintossicazione richiede un'enorme quantità di energia! Quando stimoliamo i nostri percorsi di disintossicazione, i nostri corpi hanno bisogno di più nutrienti e riposo, quindi la stanchezza può essere un potenziale effetto collaterale. E quando le tossine iniziano a essere rilasciate ed eliminate, possono comparire altri effetti: mal di testa, confusione mentale, sbalzi d'umore, dolori muscolari, nausea e cambiamenti nei movimenti intestinali e nel sonno. Questi dovrebbero attenuarsi entro i primi giorni. Bevi molta acqua e lascia riposare il corpo. Contatta il tuo medico se manifesti sintomi gravi o se i sintomi persistono oltre alcuni giorni.
Reintrodurre gli alimenti lentamente, iniziando con piatti cotti più digeribili come zuppe e stufati. Aggiungi un nuovo alimento alla volta e osserva come reagisce il tuo corpo. Potrebbero essere necessari diversi giorni prima che la digestione riprenda il ritmo, quindi sii gentile.
Ti consigliamo di seguire il tuo piano di ripristino per almeno 21 giorni.
PER UN'ESPERIENZA OLISTICA A 360º VIENI CON NOI A CASA OPY
Per il tuo viaggio quotidiano verso il benessere: movimento fisico, consapevolezza e giusta alimentazione vanno di pari passo.
Unisciti alla nostra comunità presso CASA OPY, uno spazio multiculturale per praticare Yoga, rituali, e tutto ciò che ha significato per il nostro corpo, la nostra mente e la nostra anima.
.png)
NUTRI IL TUO BENESSERE